Nordic-Walking – Das gesunde Ganzkörpertraining

Beim Nordic-Walking handelt es sich um eine besonders sanfte Art des Ausdauertrainings, das ganzjährig und altersunabhängig ausgeübt werden kann. Durch den Stockeinsatz werden einerseits die Gelenke geschont und andererseits neben der Bein- und Gesäßmuskulatur auch die gesamte Muskulatur des Oberkörpers und der Schultergürtel in die Bewegung mit einbezogen. Es handelt sich hierbei also um ein optimales Ganzkörpertraining, das gerade auch für Wiedereinsteiger sowie untrainierte oder übergewichtige Menschen geeignet ist. 

Ferner regt Nordic-Walking als effizientes Ganzkörpertraining die Durchblutung an und stärkt Kreislauf, Ausdauer und das Herz. Und da es als Präventivmaßnahme anerkannt ist, übernehmen die meisten Krankenkassen bis zu 90 % der Kursgebühren. 

Details zum Nordic-Walking

Beim Nordic-Walking handelt es sich um eine besonders „sanfte Art“ des Ausdauertrainings, das ganzjährig und altersunabhängig ausgeübt werden kann. Durch den Stockeinsatz werden einerseits die Gelenke geschont und andererseits neben der Bein- und Po-Muskulatur auch die gesamte Muskulatur des Oberkörpers und der Schultergürtel mit in die Bewegung einbezogen. Nordic-Walking ist daher ein optimales Ganzkörpertraining, das gerade für Untrainierte, Wiedereinsteiger sowie Übergewichtige geeignet ist.